Motofrakcija

laba tema,

jei kas turi, ar mate, ar kaimynas...
perku treniruokli blauzdos raumenims daryti
taip, tai suoliuka-drochilka kur blynu prisimauni kaip ant shtolco ir darai, darai..
bet kokios bukles

aciu

_________________
cross cojones PC

paimi plyta, arba dvi jeigu reikia, atsistoji ant krasto taip kad 1/3 pedos butu ant jos ir daryk pilna judesi aukstyn zemyn t.y. iki pat apacios beveik lieciant kulnu zeme (bet nelieciant) ir iki virsaus taip kad kulnas butu auksciau (smarkiai auksciau) pirstu/plytos.

Padaryk serija 'iki negalejimo' tokiu pratimu - paeiti nebegalesi. Bus konkretus kruvis blauzdoms.


Jeigu dar truks efekto tai i rankas paimk papildomo svorio.

_________________

ojplee... paantrinu - po eilinio luzio reubilitacijoj toki pratima ant gimnastkos suolo dariau. nunafik! kita diena zinojau kiekvieno blauzdos raumeno vieta ir paskirti..

_________________
Wnimanie ! Św. Krzysztof jeździ z Tobą tylko do 120 km/godz.. Przy większych prędkościach swoje miejsce oddaje Św. Piotrowi

sedint ir dirbti ne savo svoriu, plyz.

_________________
cross cojones PC

Jeigu nori, gali ta pati daryti ir sedint tik tuomet ant keliu reikia uzsideti koki svori. Smelio maisa ar suni koki

_________________

kaimynai, o dvirka nepadeda?

_________________

didzhej #777

kaip veliau paaiskejo, dvirka kenkia. ble.

_________________
cross cojones PC

uchtuble.nzn kur suklupsi.

_________________

didzhej #777