Motofrakcija

Lietuviskas kepsnys - kiaules gabalas uzkeptas suriu
Havajietiskas kepsnys - tas pats kiaules gabalas uzkeptas suriu, tik ant virsaus dar ananaso griezinelis

taip, lieva koses atvaizda istryniau. bet reabilituojuosi, nes jis ne mano, o vienos fitnesines tetos idetas. я только разместил обьяву.

tetos nuotrauka i studija!

prasom.

sortukai nepriderinti prie stiliaus

pavasario norma ivykdyta is rudens! beliks rytoj atsikelus apsiciupinet ar viskas veikia ir ar nebando nukristi.
vakar isgerinejau su sporcmienais, rezultat na lico. ilgai bendravom apie treniruotes, kruvius ir bobas. isvada trumpa ir aiski: dietos ne prie ko. kaina aisku nemaza, bet renkiesi pac.
cheers!

Bet kam norinciam mesti svori labiausiai rekomenduociau bet kokius smuginius kovos menus - nuo muaythai iki moterisko thaibo. Asmeniskai per 60min treniruote kaskart numetu daugiau nei 1kg (plius kiaurai slapia apranga) nors ir visiskai neturiu nuo kur numest to svorio.. Esme turbut tame, kad visi judesiai kunui yra labai neiprasti ir diskomfortiski, todel privercia nenormaliai paprakaituoti. Plius nereikalauja jokios irangos - padarai gera apsilima, pratempima ir mosuoji rankom kojom i ora labai intensyviai kokius bent 3 x 3min ar 5 x 3min. Net nelabai svarbu kaip moki mosuoti, net ir netaisyklingai mosuojant prakaitas ispils labai greit. Darbas su naparniku efekta dar padigubina. Aisku kad zmones nesijuoktu butu galima pasikabint bokso maisa Vienzo trumpai tariant efektyvuma turbut duoda labai netolygus isdarkytas judesiu tempas ir kunui neiprasti judesiai. Kaip ir paprastas pvz begant maratoniniu tempu galima nubekti belekiek, o begiojant fules aikstej kai yra nuolatiniai skirtingi sprintai, galimybe nubegti daug km krenta n kartu. Aisku toks sportas ner toks malonus kaip begti ar mint pedalus, bet uztai daug efektyvesnis. Toliau reikia ziureti tema skelbimuose, vadinasi berods "Reklama"

krc, prirase renaz neskaites ir sujauke. pirmininke, prie progos pabudekit prie bajoru su ploscium, licencijas tuo paciu patikrinsit
jei vienakart pavarysi bet kuri bushido, tai jo, puse kg nukris, bet jei varysi visa laik, tai klausimu apie svorio metima nebebus, galvosi kaip atsistatyt, kad jo butu. wu yr sportuojantis bernas, gali pasakyt.
neetatiniams skaitytojams primenu pirma kanpelio postulata: fitnesas reikalingas, kad butum formoj smaugimo. taigi esme jis. o fitnesas tik antrinis daiktas. svorio kritimas, tuo tarpu yr antrinis fitneso daiktas. nes jei siaip tik svori numesi, bet busi be tonuso, tai runkena nesisuks.

tai. cia fitnesas su mintimi apie smaugima temoje
vis dar balsuoju uz dvyrka

Woo wrote:Bet kam norinciam mesti svori labiausiai rekomenduociau bet kokius smuginius kovos menus - nuo muaythai iki moterisko thaibo. Asmeniskai per 60min treniruote kaskart numetu daugiau nei 1kg (plius kiaurai slapia apranga) nors ir visiskai neturiu nuo kur numest to svorio..

Vandeni tu numeti, o ne lasiaka.

Woo wrote:Kaip ir paprastas pvz begant maratoniniu tempu galima nubekti belekiek, o begiojant fules aikstej kai yra nuolatiniai skirtingi sprintai, galimybe nubegti daug km krenta n kartu.

na del fulios ir maratonu tu nesakyk. Broliukas zaidzia fulia pastoviai jau daug metu. Kai pradejo begioti maratonus, tai sake aikstej istverme labai smarkiai pagerejo.

Renaz wrote:

Woo wrote:Bet kam norinciam mesti svori labiausiai rekomenduociau bet kokius smuginius kovos menus - nuo muaythai iki moterisko thaibo. Asmeniskai per 60min treniruote kaskart numetu daugiau nei 1kg (plius kiaurai slapia apranga) nors ir visiskai neturiu nuo kur numest to svorio..

Vandeni tu numeti, o ne lasiaka.

Taip, bet jei butu lasiako, tai turbut degtu kaip reikiant

ezhiukas wrote:

Woo wrote:Kaip ir paprastas pvz begant maratoniniu tempu galima nubekti belekiek, o begiojant fules aikstej kai yra nuolatiniai skirtingi sprintai, galimybe nubegti daug km krenta n kartu.

na del fulios ir maratonu tu nesakyk. Broliukas zaidzia fulia pastoviai jau daug metu. Kai pradejo begioti maratonus, tai sake aikstej istverme labai smarkiai pagerejo.

savaime suprantame, as tik norejau pasakyt kad netolygus tempas labai stipriai viska pasunkina t.y. tolygiai pvz nubegsi 10km, o fules aikstes sprintais turbut kokius 3 km ir eisi prigult

siaip skaito kad profesionalus futbolininkas per rungtynes vidutiniskai nubega 11-13 km Megejai aisku maziau

ezhiukas wrote:siaip skaito kad profesionalus futbolininkas per rungtynes vidutiniskai nubega 11-13 km Megejai aisku maziau

tai ner skaityt, teknologijos (16 kameru per visa aikste ir softas) leidzia metru tikslumu pasakyt an kiek parabotal komandos labui skaiciai sukasi apie 10k top teamuose.

dar 1 futbolo pliusas kad tenka kartais prigult, tokiu treniruojami pilvo raumenys kad griunant su mocu nepasitempt