Neanoniminis motofitneso kampelis

[mindaugasa vol.2]

Arbeit macht slim and fit

mobile mindaugasa

[Motowowere]

Tad tinkamiausia dieta jau zinoma norintiems buti lieknais.Isbande daugelis melejonu

[Zhiniukas]

Dieta mėgstantiems skaniai ir daug pavalgyt.
http://www.dietdoctor.com/lchf
Kaip nekeista - veikia.
Vienas blogas dalykas - alasus gert nebegalima, tik nedaug vyno.

[PSG]

Na va, ziniukas numete linka i kazka panasuas. kas man padejo numesti svori, taigi vyrai laisvu nuo mocu, moteru ir kitu butiniuaiu gyvenimo atributu, pastudijuokite si linka ir manau po keliu menesiu bus galima sneketi apie reszultatus (pats per pirmas 4 savaites numeciau 7 kg, per kitas 4 dar 5,5 ir t.t. beje nei vieno kilogramo atgal nepriaugau jei daugiau nei 1,5 metu), bet valgymo iprociai susiformavo ilgam ir ju daugiau maziau laikausi.

[sai]

mars is cia kEules apsirijusios! paskaitet kada shuki po frakcijos logo? nera cia nieko uz pygiai ir gerai, sitam kanpely ypac. tamsta pirmininke, kai taip - tai maishtaujanchios idejos, o kai svorio numest - tai nebeiseina? iskart sulindo visokie neaiskus patarejai su pasakom "kaip buvo sunku, bet mes istverem ir dabar prisitaikem". jei labai norisi, susikurkit tema "tiktak dvi kalorijos" ir galit lietis. sicia forma tik salutinis funkcijos reiskinys, is it clear?!
:laikaspapams:

[Renaz]

Blyn, kazkaip ryzius toleruoti noreciau. Kiaules is valgiarascio isbraukiau (strms, duok pliusa), kepiniu needu, net salotas est pradejau, bet be raudonos mesos netraukiu. Ir aplamai, jei tik truputi uztempiu paest, galva is karto skaudet pradeda. Gal todel maistu nusimest man neina?

mobile mindaugasa

laba diena. Senai matytas. Tamsta su viršsvoriais vargstat, nes valios neturit. Ir cukru mėgstat. Visom formom. Turiu porą keywordų, bet kol kas, kol neperskaičiau senų postų, nesakysiu. Ačiū, kad esat.

[ezhiukas]

o sito dviratininko dar neisbanyjom?

[Renaz]

Kai organizmui truksta baltymu, atsiranda alkis, ir norint ji numalsinti - edami angliavandeniai. Jie padeda laikinai, bet poto vistiek organizmui truksta proteinu ir vel isijungia alkis. Taip gauni dafiga angliu kurie neisdeginami ir virsta i riebala, o to ko reikia - kunas negauna.
Tas ypac sustipreja kai pradedi sportuoti ant raumens, nes tada baltymu poreikis ypac isauga.

Kas skaitėt šitą ir patikėjot, esat lochai. Čia surašytos ne tai, kad melagystės, bet viskas atvirkščiai. Neklausykit apsišaukelio pranašo. Ačiū.

edit: aš labai rimtai.

[Renaz]

o sito dviratininko dar neisbanyjom?

aš tau tuoj kay išbanysiu.

edit: skaitau toliau.

[Renaz]

Nu kadangi turiu patirti mesdamas svori vien tik susireguliavus maista(nuo 114 iki 86 kg) tai manau pareiksiu ir savo nuomone, kaip briedziui numesti kilus.

1) mesk sporto kluba, nes jis organizmui sukelia soka ir reikalauja daugiau maisto,
2) pasigilink apie maisto gliukemini indeksa, esme tokia kad maista turintis auksta gliukemini indeksa musu organizme isskiria labai daug gliukozes, ko pasekoje organizmas isskiria dideli kiek insulino kad paskirstyti gliukoze organizme, tas didelis kiekis insulino sumazina gliukozes lygi maziau nei norma ir mes vel norime esti.
3) valgyti reikia 4-6 kart per diena kas 2,5-3,5 valandos.
4) per diena reikia isgerti Vandens tiek kad tai butu lygu 3% tavo kuno mases (pradziai nustepsi kaip daznai reikia lakstyti i tuoleta).

Idielus maistas:

Pusryciai: Ivairi kose(Pilnu grudu kose kvieciu, mieziu, grikiu, avizu ir t.t., tipo manu ar "Fast and tasty" netinka), keli virti kiausiniai, vaisia su naturaliu jogurtu.
Priespieciai: keli bananai, keli obouliai, ar kitu vaisiu atitinkamas panasus kiekis
Pietus: Sriuba (be duonos), ir antras patiekalas bet tik su darzovemis, ryziai, bulves niekaip netinka, tai gali buti kepsnys (geriasia paukstiena, nad tinka jautiena, na labai is bedos kiauliena) vien tik su salotomis.
Pavakariai: sauja riesutu (kepinti, sudyti ar kitaip apdoroti netinka)
Vakarieniene: salotos, blynai(is rupiu miltu), darzoviu troskinys, rukyta zuvis,pilnagrudziu miltu makaronai ir t.t.

Na ir desertui: alkoholis yra bet kokio svorio metimo priesas, del to alkocholio skyriu pamirsk ir eiki i anoniminiu kampeli.

Šic bičas žino ką šneka. Va šito klausykit.

[Renaz]

Paskaičiau. Viskas aišku:
- pirmininkas vargsta su kilogramais ir vis dar yra storas
- DB vargsta su žmona
- Tckd vargsta su bergu
- Username vargsta su informacija
- sai vargsta per visą dieną kasdieną
- visi kiti praktiškai nevargsta
- storms irgi nevargsta

Balancas ir Harmonija. In' ir Jan' praktiškai.

[tckd]

- Tckd vargsta su bergu

kelintu cia metu archyvus skaitei? siandien valgiau silkes su varskeciais cia geras gleukiminis indeksas?

[Renaz]

- Tckd vargsta su bergu

kelintu cia metu archyvus skaitei? siandien valgiau silkes su varskeciais cia geras gleukiminis indeksas?

ciprasau, susimaisiau. nu bet kazkas su bergu tikrai vargsta, nu. negi nieks nebeturi?
taip, silkes ir varskeciu glikeminiai indeksai puikus. ypac sumaisius. skanaus.

[tckd]

kur parasyta kad maisyt negalima? skaudes galva is ryto?

[Renaz]

neparašyta, kad maišyt negalima, taip. tai galima maišyt arba nemaišyt, jokio skirtumo. skrandyje viskas susimaišo anyway.